Wekelijkse Vinyasa Yoga lessen op locatie, online, in studio’s en in mijn eigen praktijk
Wil je als organisatie structureel bijdragen aan de vitaliteit van je medewerkers? Of ben je op zoek naar een yogales in een studio of een rustige, persoonlijke setting? Ik verzorg wekelijkse Vinyasa Yoga lessen op verschillende locaties:
- Bij bedrijven – op een gezamenlijk afgesproken tijdstip: tijdens de lunch, na werktijd of in de avond.
- In yoga studio’s – waar ik als (gast)docent lessen geef.
- In mijn eigen praktijkruimte – een serene plek waar aandacht en rust centraal staan.
- Online – voor teams of individuen die liever op afstand deelnemen.
Het enige wat nodig is voor lessen op locatie:
- Een ruimte met voldoende bewegingsvrijheid.
- Eventueel een douchegelegenheid, als dat prettig is voor de deelnemers.
Wat is Vinyasa Yoga?
Vinyasa Yoga is een dynamische vorm van yoga waarbij de ademhaling de basis vormt van de flow. Je beweegt van houding naar houding in een ritmisch tempo, ondersteund door je ademhaling. De lesopbouw:
- Rustige houdingen om op te warmen.
- Dynamische series, zoals zonnegroeten, die opbouwen naar intensievere houdingen.
- Een peak pose – een uitdagende houding die past bij het thema van de les.
- Afkoelende houdingen om het lichaam tot rust te brengen.
- Afsluiting met savasana – een moment van diepe ontspanning en balans.
De lessen zijn energiek en kunnen best pittig zijn, maar worden altijd aangepast aan het niveau van de deelnemers. Mijn stijl is down to earth, praktisch en toegankelijk – ideaal voor mensen die nog geen ervaring hebben met yoga en op zoek zijn naar een fysieke én mentale tegenhanger van hun werkdag.
Pakketten
Je kunt kiezen uit verschillende opties:
- Kennismakingsles (zie ook de workshops voor eenmalige sessies met het team)
- Online lessen
- 4 lessen (maandpakket)
- 12 lessen (kwartaalpakket)