We weten het allemaal: het leven op kantoor kan soms voelen alsof je in een hamsterrad zit. Deadlines, eindeloze vergaderingen en een mailbox die nooit leeg lijkt te worden. Maar wat als ik je vertel dat er een manier is om je werkdag te transformeren van een stressvolle marathon naar een oase van rust en productiviteit? Dat geheime wapen heet yoga!

Yoga is een heerlijke manier om zowel je fysieke als mentale welzijn te verbeteren. Het kan wel een uitdaging zijn om het in je drukke dagelijkse leven te passen. Daarom geef ik enkele tips om yoga een vast onderdeel van je routine te maken.

De zomervakantie is vaak een tijd van ultieme ontspanning, waarin je de dagelijkse stress even achter je laat en jezelf volledig oplaadt. Je komt terug vol energie, met een stralende glimlach en een hoofd vol prachtige herinneringen. Maar hoe zorg je ervoor dat dit gevoel van rust en balans niet verdwijnt zodra je weer in de dagelijkse routine duikt? Hier zijn enkele tips om die vakantie-vibes vast te houden, met yoga als jouw geheime wapen.

Binnen de yoga spelen de vijf elementen – aarde, water, vuur, lucht en ether – een belangrijke rol. Elk element draagt bij aan de balans en harmonie van ons zijn, als individu en als onderdeel van de wereld. In deze blog richt ik me op het element lucht en hoe het binnen yoga een grote invloed heeft op ons fysieke en mentale welzijn.

In onze drukke wereld vol deadlines, verantwoordelijkheden en constante prikkels is stress bijna onvermijdelijk geworden. Het is echter van cruciaal belang om effectieve manieren te vinden om met stress om te gaan en een gezond evenwicht te bewaren. Een van de meest doeltreffende benaderingen is het beoefenen van yoga, een eeuwenoude discipline die niet alleen goed is voor lichaam en geest, maar ook een krachtig hulpmiddel kan zijn in het beheersen van stress.

Gelukkig Nieuwjaar! Ik wens je een prachtig, liefdevol en inspirerend jaar toe waarin je in je flow zit en je in balans voelt.

Moderne werkplekken kenmerken zich vaak door lange uren achter een bureau, wat kan leiden tot chronische spanning in de psoas. Deze diepliggende spier wordt continu verkort door langdurig zitten, wat resulteert in strakheid en mogelijk ongemak. Gelukkig biedt yoga een uitstekende remedie om de negatieve effecten van zittend werk op de psoas te bestrijden.

Stel je een wereld voor waarin je harmonie, balans en een stralende gezondheid kunt vinden. Wat als ik je vertel dat deze droom werkelijkheid kan worden door het krachtige zusterschap van Ayurveda en Yoga te omarmen? Wanneer deze oude Indiase praktijken worden gecombineerd, bieden ze een schat aan voordelen voor je fysieke, mentale en spirituele welzijn. In deze blog verken ik de prachtige synergie tussen Ayurveda en Yoga en hoe dit dynamische duo uw leven op een heerlijke en holistische manier kan transformeren.

Onlangs kwam iemand met een issue naar me toe waar zij last van had. Het hield haar 's nachts bezig en kwam niet aan een goede nachtrust toe. Hierdoor ontstonden er ook overdag problemen zoals mindere focus en concentratie, maar ook moeite om te kunnen ontspannen, een verhoogde hartslag en weinig energie. Ik dacht bij mezelf: ,,Daar weet ik wel een fijne ademhalingsoefening voor".

Herken je het volgende: je hebt ideeën, (grootse) plannen, voor hoe je het laatste kwartaal aan wilt pakken, je dromen verwezenlijken, je eigen bedrijf wilt starten, hoe je meer wilt gaan sporten en gezonder wilt eten? Ondertussen spelen er ook allerlei angsten op de achtergrond, zoals: kan ik dat wel, hoe dan precies, ik weet nog niet genoeg, het gaat me vast niet lukken. Maar ook kijk je terug op het verleden waarin je een of meerdere van deze dingen misschien geprobeerd hebt en ze niet succesvol zijn geworden, je dromen toch niet (helemaal) hebt verwezenlijkt en daar heb je een rotgevoel aan overgehouden, misschien verdriet of spijt waarom je iets niet hebt gedaan. Het effect: je nare gevoel wordt groter en je angst om "het" alsnog te doen ook. Gelukkig kan je hier zelf anders mee omgaan. Hoe dan? Ik zal je hieronder meenemen in hoe ik hier probeer mee om te gaan.

Op 21 juni is het een bijzondere dag, die je kent als de langste dag, het hoogtepunt van de zomer. De dag van de zonnewende, waarop het midzomerfeest is gebaseerd. De zon verandert van richting, waarna de dagen weer korter worden. Deze dag kent veel energie (yang), licht en kracht. Ook is het Internationale Yoga Dag, een mooiere dag voor een aantal zonnegroeten is er eigenlijk niet.