Afgelopen week (15 tot en met 19 november 2021) was het de week van de werkstress. Een goed moment voor werkgevers en werknemers bewust te kijken naar wat werkstress met mensen doet en om hiermee aan de slag te gaan. Het thema dit jaar was "Mentaal Sterk". Hierbij gaat het over hoe weerbaar je bent en hoe makkelijk je om kunt gaan met stress en tegenslag. Ik vond dat OVAL (https://www.oval.nl/) het heel mooi beschrijft: ,,Behandel mentale kracht als een spier die je moet ontwikkelen, onderhouden en op zijn tijd ook rust moet gunnen."
Juist om deze reden ben ik begonnen met Yoga ChangES: de verbinding maken tussen groei en ambitie, maar ook onderhoud en rust bieden aan je lichaam. Ook ik heb een leuke en drukke baan in de IT waarin ik op verschillende niveaus schakel, veel dingen regel en resultaten boek. En hierin leer ik nog steeds veel dingen bij. En deze nieuwe informatie heeft vervolgens ook de tijd nodig om te landen, nog een keertje voorbij te komen, weer een keer te oefenen. Ik weet dat al die informatie minder zal blijven hangen als ik er continu meer en meer nieuwe informatie bovenop gooi en ik mezelf geen tijd gun ermee te oefenen. Het klinkt dus eigenlijk heel logisch om ook je mentale kracht als een spier te zien, die als je die wilt ontwikkelen moet trainen, maar ook op tijd rust moet gunnen.
Er zijn natuurlijk verschillende manieren waarop je zorgt voor ontspanning en een van die manieren is Yoga. Vinyasa Yoga is een actieve en dynamische vorm van yoga waar je op de flow van je ademhaling verschillende houdingen oefent. Je leert te focussen, je wordt flexibeler, sterker en energieker. Ook in yoga geldt dat je door oefening steeds sterker en flexibeler wordt, maar je de spieren ook weer rust moet geven om sterker en flexibeler te worden. Daarom zitten in een yoga les altijd tegenhangers van elkaar, zoals bijvoorbeeld na een holling van de rug weer een bolling van de rug te maken. Dat wil overigens niet zeggen dat je geen spierpijn kan krijgen van een flinke les.
Reactie plaatsen
Reacties