Aan het einde van het jaar kijken we vaak terug op wat we hebben gedaan en hebben bereikt. En we maken ook weer nieuwe plannen en hebben goede voornemens om aankomend jaar anders te beginnen. Wat nu als je je kijk hierop zo verandert, waardoor plannen niet plannen blijven...
Ook ik kijk ieder jaar weer even terug, net als jij waarschijnlijk. Wat heb ik gedaan? Wat heb ik veranderd? Wat ging goed? Wat kon beter? En wat wil ik aankomend jaar gaan doen en bereiken?
Het brengt mij vaak wel inzicht en ook weer een hele waslijst aan dingen die ik voor aankomend jaar weer wil doen en anders aanpakken: meer tijd voor gezin, familie en vrienden, meer sporten, gezonder eten en dat wijntje wat vaker laten staan, maar ook meer aandacht voor je medewerkers, groei realiseren bij een nieuwe groep klanten en die volgende carrière stap maken. En toch komen juist diezelfde dingen aan het eind van een jaar wéér naar boven. Heb je het dan niet goed gedaan?
Grote kans dat je het eigenlijk heel goed gedaan hebt, maar dat je tussentijds misschien niet meer zo naar je doelen gekeken hebt, je je niet afgevraagd hebt of je je doelen wilde of moest bijstellen en je van jezelf waarschijnlijk hele hoge verwachtingen hebt en daarmee te streng bent voor jezelf.
Mijn tips aan jou voor goede voornemens voor het nieuwe jaar:
- Vul je eigen doelen voor jezelf in en check ieder kwartaal of je nog doet waar je blij van wordt en of je activiteiten nog aansluiten op je lange termijn doelen. Mooie manieren om dit te doen, zijn het vinden van je ikigai of het levenskompas invullen.
- Zorg voor focustijd om aan je doelen te werken, maar ook voor rusttijd / pauzemomenten gedurende de dag.
- Bedenk bij alle 'verzoekjes' van anderen of het iets is wat jij moet doen en op welk moment, zodat jij bewust kiest waar jij mee bezig wilt zijn.
- Schrijf dagelijks 3 dingen op voor jezelf waar je dankbaar voor of trots op bent. Zo sluit je de dag met een positief gevoel af en dit neem je mee in je slaap.
- Wees lief voor jezelf. Iedere stap is een stap die je gemaakt hebt.
Op deze manier ben je niet zo bezig met grote plannen, maar iedere dag met een stapje in de goede richting, je bent bewust bezig met je eigen keuzes en je ziet ook op dagelijkse basis wat je hierin al goed hebt gedaan (in plaats van één keer per jaar terugkijkend).
Is een van jouw intenties of goede voornemens meer sporten en een betere gezondheid, meer rust, balans, energie en meer focus in het nieuwe jaar? Vinyasa Yoga is een actieve en dynamische vorm van yoga, daarmee een flinke work-out voor het hele lichaam. Daarnaast geeft het je de ruimte om even tijd voor jezelf te maken, anders dan de vaak prestatie gedreven sportieve activiteiten. Daarmee is Vinyasa Yoga een hele fijne combinatie waarin body en mind zich ontwikkelen en dus mooi om het jaar goed mee te beginnen.
Fijne feestdagen en een mooi begin van 2022!
Reactie plaatsen
Reacties